KinezIološke
VADBE
KINEZIOLOŠKA
VADBA
INDIVIDUALNa / SKUPINSKa vadba
Center zdrave vadbe Šenčur ponuja Kinezološke vadbe, na katerih se uporabljajo vaje, ki izboljšujejo vašo gibalno funkcijo in fizično zmogljivost. Vadbe so zasnovane tako, da vam pomagajo razviti moč, gibljivost, vzdržljivost in ravnotežje ter izboljšujejo koordinacijo. Pri kineziološki vadbi je poudarek na pravilni tehniki izvajanja vaj in kontroli gibanja. Veliko časa zato posvetimo korekciji telesne drže in gibanja med vajo, da se preprečijo morebitne poškodbe. Kineziološka vadba je primerna za vse starostne skupine in ravni fizične pripravljenosti.
POPORODNA
VADBA
SKUPINSKa vadba
V Centeru Zdrave vadbe Šenčur se zavedamo, da je poporodno obdobje za vsako mamo poseben čas. V Centru Zdrave vadbe vam ga želimo olajšati, vas sprostiti in pomagati poiskati ponovno moč telesa. Samo za vas mame, ki ste ravno (6-8 tednov po porodu) rodile, organiziramo zasebno skupino za poporodno vadbo! Vadba se običajno začne z nežnimi vajami za krepitev mišic medeničnega dna, ki so izjemnega pomena za vse ženske, še posebej po porodu. Sledijo tudi vaje za krepitev trebušnih mišic, hrbtenice in nog ter sprostilne vaje.
FASCIALNI
RAZTEG
SKUPINSKa vadba
Fascialni razteg je oblika vadbe, ki temelji na raztegih telesa po fascialnih linijah ter krepitvi le-teh. Po telesu se nam fascija razprostira v obliki fascialnih linij okoli mišic, organov, vezivnega tkiva, zakrčenost le-teh pa ne malokrat povzroča napetosti in občutek zategnjenosti v telesu. Za vas smo združili osnove joge, vaje za krepitev telesa ter najnovejša spoznanja na področju fascije. Sprostite svoje telo na umirjeni vadbi Fascialnega raztega, s katero boste pridobili na gibljivosti ter mobilnosti telesa (povečali se vam bodo obsegi giba v sklepih).
INDIVIDUALNE VADBE
Pri individualnih kinezioloških vadbah odkrivamo asimetrije v vašem telesu in jih odpravljamo s pomočjo gibanja ter vam prilagojenimi vajami. Na teh urah je napredek najhitrejši, vsa pozornost inštruktorja pa je usmerjena na vas.
SKUPINSKE VADBE
Skupinske vadbe so odlična priložnost, da se družite z drugimi ljubitelji zdrave vadbe hkrati pa okrepite svoje telo. Naši inštruktorji so izkušeni in motivirani, zato vas bodo spodbujali, da dosežete svoje cilje.
Kako začeti?
Se prijavljate prvič?
Preden začnete z obiskovanjem skupinskih ali individualnih vadb je obvezno opraviti uvajalno uro ne glede na predhodne vadbene izkušnje. Prosimo vas, da nas kontaktirate in z veseljem vam bomo našli ustrezen termin!
KONTAKT
