PILATES
VADBE
Pilates je vadba, ki se osredotoča na krepitvi mišic od znotraj telesa navzven. Veliko vaj pilatesa je usmerjenih na povečanju tonusa trebušnih in hrbtnih mišic. Primeren je za vse, ki želite imeti močnejša stopala, stabilna kolena, sproščene kolke, močne trebušne mišice, hrbet brez bolečin in povišan nivo energije.
PREDNOSTI
- Pospešen krvni in lifmni obtok
- Višja koncetracija na delovnem mestu
- Kontrola nad globokimi stabilizatorji telesa
- Dobra koordinacija telesa
- Močnejša zadnjica in razbremenjen ledveni del hrbta
- Optimalnejša telesna drža
- Sproščen vrat ter ramenski obroč
- Zmanjšanje adhezij, napetosti ter vnetij
Joga
Joga za začetnike je dinamična praksa, ki združuje dihanje s premikanjem telesa v tekočem ritmu. Poudarek je na osnovnih asanah (joga položajih)
in počasnem prehajanju med njimi.
Začetniki se osredotočajo na pravilno tehniko dihanja in osnovne gibalne vzorce. Vinyasa Flow za začetnike je odličen način za izboljšanje moči, gibljivosti in telesne zavednosti, hkrati pa pomaga pri sprostitvi in zmanjšanju stresa
Kako začeti?
Se prijavljate prvič?
Preden začnete z obiskovanjem skupinskih ali individualnih vadb je obvezno opraviti uvajalno uro ne glede na predhodne vadbene izkušnje. Prosimo vas, da nas kontaktirate in z veseljem vam bomo našli ustrezen termin!
KONTAKT
